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====== 22.10.2026, Donnerstag, Zuhause ======

Reisevorbereitungen. Wasser und Klamotten sind schon im Auto :-) Technik ist auch vorbereitet.

====== 23.10.2026, Freitag, Zuhause - Muri ======

Einen wunderschönen guten Morgen. \\

Erstmal einen Kaffee.  Bevor wir losfahren, möchte ich dann zuerst noch meine Yogaübungen machen. Wenn möglich 17 Übungen der Serie. Aktuell regnet es. Yogaübungen sind geschafft. Dann noch 5km Laufen. \\
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Wir fahren gleich los. 13:35. Unterwegs. Ist stürmisch. Erstmal einkaufen. \\
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Ok, sind gut angekommen, 19:25. Familienbesuch. \\

| KA, Gymbastik |
| Yoga WS17, 5DL |


====== 24.10.2026, Samstag, Muri ======

Einen wunderschönen guten Morgen und Kaffee ☕️ \\

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Es ist kalt, windig und regnet. Werte sind ok. Heizung schnurrt. Gleich heisst es aufstehen. 9:14. Wohnung hat seine Vorteile. Sägymnastik, dann alee Yofaübungen. Das erste Mal wieder seit kangem. Matthiew macht einen langen Lauf. Die anderen sind in einem Einjaufszentrum bei Zug um sich auf die Skisaison vorzubereiten. Später machen wir bei einer Regenpause einen schönen Spaziergang \\
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und Abends gibt es ein original Schweizer Käsefondue. Habe leider meine Festplatten in der Wohnung gelassen. Daher reiche ich die Photos morgen nach.

| Gymnastik, KA |
| Yoga WS23 |

====== 25.10.2026, Sonntag, Muri ======

Einen wunderschönen guten Morgen und Kaffee ☕️ \\

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Werte gut. Nachts regnete es. Dunkle Wolken am Horizont. Zeitumstellung, Jetzt ist es noch früh am Morgen. Vormittags gehe ich laufen, ging heute gut. Zwar sehr la gsam dafür ab 12,5km mit 285hm. \\
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Wieder die schöne Strecke mit Aussicht und Kinderweg. In den hohen Bergen hat es geschneit. Nach einem Frühstück noch Gymnastik und die Yogastandübungen. Monika und Simone kochen. Leckeres Abendessen mit einem 13 Jahre alten Rubino Cuvvee Magnum.

| 30gr Alk, Gymnastik  |
| 12,5Dl, Yogastandübungen |


====== 26.10.2026, Montag, Muri - Laufenburg ======

Einen wunderschönen guten Morgen und Kaffee ☕️ \\
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Es ist kalt, 2 Grad, und neblig. Werte sind ok. Heute wollen wir die Rückreise antreten. Heizung an und erstmal die Daten übertragen. Jetzt 9:15 gehe ich rüber einen Kaffee trinken. Und Gymnastik dann die Yogaübungen. Wo man schonmal in einer warmen Wohnung ist 😀 \\
Monika kocht zum Mittagessen  Rosenkohl mit Kürbis. Super gut. 24 Uhr, wir fahren zum Rhein nach Laufenburg, Richtung Schwarzwald. 15:18, sind gut in Laufenburg angekommen. Zum Tagesabschluss machen wir noch eine Wanderung zu einem  Miniwasserfall, 7km, 195hm. Als wir zurückkommen ist es bereits dunkel. Die Zeitumstellung nervt.

| KA, Gymnastik |
| Yoga WS23 |  

====== 27.10.2026, Dienstag, Laufenburg - Bernau ======

Einen wunderschönen guten Morgen und Kaffee ☕️ \\
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werte und Wetter gut. Sonne, etwas Nebel, um die vier Grad. Heute wollen wir uns den Ort ansehen. Zunächst ein Lauf, 11,2km, 6:22. Super Wetter. Jetzt, 12 Uhr, ist es richtig warm. Nun die Stadtbesichtigung. Netz ist hier leider sehr schlecht. Super schöner Rundweg mit Einkauf bei einem Schokoladier, 5,2km. Traumwetter. Es ist jetzt 14:17 und wir fahren los in den Schwarzwald. 16:24, sind gut in Bernau angekommen.