Unterschiede

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--- 20260723_westen:20260723_westen_w02 [2026/07/27 21:40] – [27.07.2026, Montag, Rurberg - ????] moeweadmin
+++ 20260723_westen:20260723_westen_w02 [2026/07/28 16:12] (aktuell) – [28.07.2026, Dienstag, Rohren - ????] moeweadmin
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 Uhr - sind gut in Rohren angekommen.
+====== 28.07.2026, Dienstag, Rohren - ???? ======
+Einen wunderschönen guten Morgen und Kaffee ☕️ \\
+{{:20260723_westen:20260728_075115.jpg?400|}} \\
+Werte gehen so. Wetter ist super. Mache meinen Intervalllauf,  5 mal 1 km mit 400m apause. Aber in der Eifel. Intervallezwischen 4:38 und 5:55. Insgesamt 6:13. Also lahm. Aber 168hm. Bin froh, dass ich ihn gemacht habe. Die vierte Trainungswoche. Ausruhen.
+Wir machen einen sehr schönen 5km Spaziergang in Richtung Belgien und sehen wieder einmal den Eifelsteig.
+Es ist mittlerweile 16 Uhr. Wasser auffüllen, Klo hat Monika schon vormittags erledigt. Abfahrt nach Belgien. Ein für uns neues Land. Wir sind gespannt.