Unterschiede

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--- 20260723_westen:20260723_westen_w02 [2026/07/27 17:09] – [27.07.2026, Montag, Rurberg - ????] moeweadmin
+++ 20260723_westen:20260723_westen_w02 [2026/07/28 16:12] (aktuell) – [28.07.2026, Dienstag, Rohren - ????] moeweadmin
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-====== 27.07.2026, Montag, Rurberg - ???? ======
+====== 27.07.2026, Montag, Rurberg - Rohren ======
 Einen wunderschönen guten Morgen und Kaffee ☕️ \\
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-Alle Werte gut. Wetter auch. Habe aber schwere Beine. Maus scheint verschwunden zu sein. Müssen einkaufen.
+Alle Werte gut. Wetter auch. Habe aber schwere Beine. Maus scheint verschwunden zu sein. Haben verschlafen bis 9 Uhr. Müssen einkaufen. \\
+Gymnastik, Gleichgewicht dann die Yogastandübungen. Es folgt eine klasse Wanderung,  10km. \\
+{{:20260723_westen:20260727_01_gehen.png?400|}} {{:20260723_westen:20260727_13064101.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_13140503.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_13141105.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_13170907.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_13302809.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_13410711.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_13411413.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_14081223.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_14142225.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_14144427.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_14315129.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_14482533.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_15205935.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_15244337.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_15245439.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_15373141.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_15443045.jpg?400|}} {{:20260723_westen:20260727_15443747.jpg?400|}} \\
+:09, wir haben die Parkzeit etwas überschritten. Sollte aber ok sein. Wir fahren los in Richtung Monschau. Unterwegs gehen wir einkaufen. \\
+{{:20260723_westen:20260727_01_fahrt.png?400|}} {{:20260723_westen:20260727_190114.jpg?400|}} \\
+Uhr - sind gut in Rohren angekommen.
+====== 28.07.2026, Dienstag, Rohren - ???? ======
+Einen wunderschönen guten Morgen und Kaffee ☕️ \\
+{{:20260723_westen:20260728_075115.jpg?400|}} \\
+Werte gehen so. Wetter ist super. Mache meinen Intervalllauf,  5 mal 1 km mit 400m apause. Aber in der Eifel. Intervallezwischen 4:38 und 5:55. Insgesamt 6:13. Also lahm. Aber 168hm. Bin froh, dass ich ihn gemacht habe. Die vierte Trainungswoche. Ausruhen.
+Wir machen einen sehr schönen 5km Spaziergang in Richtung Belgien und sehen wieder einmal den Eifelsteig.
+Es ist mittlerweile 16 Uhr. Wasser auffüllen, Klo hat Monika schon vormittags erledigt. Abfahrt nach Belgien. Ein für uns neues Land. Wir sind gespannt.
-Klasse Wanderung,  10km.
-:09, wor fahren los in Richtung Monschau.